月子加餐1：南瓜仁全麦夹蛋面包+蓝莓、圣女果+牛奶
南瓜仁全麦面包超市买的，里面夹个蛋，香喷喷。
月子加餐2：一小把干果+煎蛋+蓝莓发糕
家里备一些一小袋一小袋的那种干果，各样都有点，吃不腻，一次不吃多，一小把就好。
月子加餐3：土豆丝卷饼+干果+牛奶+蓝莓
热锅放油炒个西红柿丁，出汤汁后倒入土豆丝翻炒均匀，放一点盐即可，保留一点脆感出锅，裹在卷饼里面吃。
月子加餐4：鸡蛋三明治+牛油果+烤里脊肉+温牛奶
取一个吐司面包，中间放个煎蛋，一刀划二就是一个简单的三明治了。
月子加餐5：西红柿火腿肠煎蛋三明治+猕猴桃+黑芝麻豆浆+干果
月子加餐6：肉松面包+蔬菜切饼+石榴籽+龙眼
月子加餐7：烤鱼肉肠+面包+水果+牛奶糊
月子加餐8：三明治+小烤肠+圣女果+牛奶炖木瓜
木瓜润肺活血，牛奶润肤，常适量的食用可以起到很好的驻容功效，木瓜通乳效果好，加上牛奶营养丰富，更利于有效的催奶，而且口感还很不错~
缓解“婆媳关系”的新型月子方式：不仅舒服，还省心
结婚生子是一个家庭走向完善的过程，但提到生子，就不得不说孕妈分娩后坐月子的事情了。
相信有太多宝妈，在坐月子的时候都发生了许多事情，甚至这些事情导致婆媳关系变得紧张。
其实，坐月子这个时期真的是很神奇的，按理说，此时是宝妈身体最虚弱的时候，需要身边有人照顾，婆婆照顾本来是可以让关系变得越来越好，但就是因为种种时期，坐月子已经成为婆媳无法过去的坎了。
坐月子是传统，但也是现在关系矛盾的导火索
坐月子是我国的传统，也是孕妈分娩后恢复身体，恢复体力的阶段。
一般来说，宝妈坐月子的时候都是由婆婆照顾的，毕竟女方嫁到了男方家里，婆婆照顾儿媳也是天经地义的事情。
不过，别看已经是一家人了，但是儿媳对于婆婆的照顾依旧很不适应，而且理念和习惯不同，经常会出现一些矛盾。
因此，本应该是很温馨，很开心的时期，却慢慢变成了“婆媳问题”的导火索。
其实，发生这种情况我们也很好理解，父母的理念跟孩子始终是不同的，而且女方刚嫁到男方中，自己身上还有许多习惯跟男方家庭不同，再加上饮食口味的区别，所以，婆婆照顾儿媳坐月子已经慢慢被许多人拒绝。
随着社会的发展和进步，为了缓解“婆媳关系”，也为了缓解坐月子事情的矛盾，如今出现了新型的月子方式，不仅舒服还省心，只不过在经济上是有一定需求的。
缓解“婆媳关系”的新型月子方式
缓解婆媳关系的新型坐月子方式有两种，每一种都需要金钱的投入才行。
第一种：月子中心
相信我们看视频刷短视频，都能看到一些宝妈产后在月子中心的生活。
月子中心不仅有科学的饮食，还会对宝妈进行全方位的照顾，身体和身心的恢复也非常的科学。
在饮食上，还会针对宝妈的口味和习惯进行调整，比在婆婆家还要被照顾。
只不过，一般月子中心的费用都不低，太便宜的月子中心又不敢去，因此，一定要有经济作为基础才行。
第二种：女方父母照顾
虽然女方嫁到了男方家中，但依旧更习惯自己父母的照顾。
所以，现在有一种方式就是让女方的父母来照顾自己女儿坐月子的生活。
父母更了解女儿的习惯，也会更用心的照顾女儿，而且女方也能更容易表达自己内心的想法，不会拘谨。
但是，女方父母来照顾女儿坐月子也是需要费用的，婆婆和亲家无法住一起，那么就需要给亲家租一个适合居住，并且适合坐月子的地方。
只不过，既要满足亲家居住，又要适合照顾，这个钱包可能会有些受不了。
结尾
缓解“婆媳关系”的新型月子方式，以前成为许多年轻夫妻选择的主流，但婆婆却有些不理解，所以，一定要把婆婆说通了，再去选择这俩种方式。
20 当我们中国女性如果看到日本产妇的种种以后，觉得正式和我们完全相反，为什么会出现这样的情况？
日本女性不坐月子，是因为他们做到了这三点
1）不吃油腻、高糖的食物
在我们国内产妇在坐月子期间，为了给宝妈下奶，会补充各种各样的营养食品，比如红烧肉炖猪蹄等等，非常的油腻，但是也没有什么营养。
而在日本女性在生完孩子之后，医生不建议吃一些油腻以及高糖的食物，但是我国却恰恰相反。
而产妇如果经常吃一些高糖，高脂肪以及营养比较低的食物，再加上不经常活动，不仅容易发胖，而且月子也会越做越虚。
2）优质蛋白含量高、饮食清淡
日本女性在坐月子期间他们不会选择一些高糖以及高脂肪的食物。以饮食清淡为主，由于他们的国家是一个岛国，所以海产比较丰富。
洱海产品的脂肪比较低。同时比较清淡，对于产后宝妈的恢复来说，也是有好处的。
3）养成了习惯
日本女性在平时的时候都非常注重身材的管理，不吃高热量高糖的食物，而且也会适当的运动。同时他们在怀孕期间也会控制自身的体重增长。
由于平时的身材管理习惯，很多产妇在生完孩子之后会保持健康的饮食以及运动的习惯，这样对于身材的恢复也是非常有好处的。
国内宝妈在坐月子有很多的限制
随着现在科学的发达，受过教育的女性也越来越多，而他们也会寻求更健康更科学的月子方式。
1、由于上一辈的女性，他们传统的观念所以年轻宝妈在坐月子的时候会受到他们思想的影响。
在老一辈的人他们那时候由于条件比较艰苦也没有热水器吹风机等等。科技产品。只有鸡蛋红糖等等补品来补养身体。所以对他们来说，花一个月的时间才能够调养好身体。
2、随着现在社会的发展，我们的日子越来越好，而老一辈的坐月子方法与年轻一辈来说，有一些是需要摒弃的。
对于坐月子期间的宝妈来说，一定要以自己以及宝宝的身体健康为主。用科学的方法来坐月子，才能够让身体更快地恢复。